かんたん食事ナビゲーター
条件に合わせたお食事をご提案します。また、現在のお食事を入力していただくことで修正案をご提案いたします。ブックマークして日々の生活にお役立てください。
※医師から渡されたQRコードを用いると、病状や活動性に合わせた数値でご利用いただけます。
条件設定
1食分
年齢・性別・身長・体重
体格と条件から目安を計算
年齢
性別
未設定
男性
女性
身長(cm)
体重(kg)
体格から1日の目安を反映
購入場所
指定なし・組み合わせ
コンビニ
スーパー・市販品
弁当・テイクアウト
外食
家庭食
目標値などを詳細設定する
1食あたりの品数
少なめ(最大3品)
標準(最大4品)
多め(最大5品)
エネルギー(kcal)
炭水化物(g)
たんぱく質(g)
脂質(g)
食塩相当量(g以下)
食物繊維(g以上)
高血圧あり
慢性腎臓病あり
CKDステージ(分かる場合のみ選択)
未設定
G1
G2
G3
G4
G5
エネルギーに合わせて炭水化物・脂質を調整
揚げ物を除外
汁物を除外
甘い飲料を除外
野菜を優先
菓子類を除外
楽しみメニューも1案表示
条件に合った1食を提示
条件に合った3食を提示
現在の食事を評価する
現在の設定値が「1食分」か「1日合計」かは右上に表示されます。別の形式を選ぶと、設定値を自動換算します。
モデルメニュー
条件を設定してください
上のメニューから「条件に合った1食を提示」または「条件に合った3食を提示」を選んでください
採用したメニュー
食品の入れ替えや、追加した食品の量調整ができます
元に戻す
おすすめの追加メニュー
不足しやすいカルシウム・ビタミンを補う一品に加え、塩分が多い場合は、選んだ料理や後から追加した料理に合わせた「汁を残す」食べ方も表示します。減塩量は登録値からの概算です。
これじゃ足りないあなたへ
現在の食事を入力
朝食・昼食・夕食・間食ごとに、1品目から入力します
入力をリセット
入力完了
現在の食事の評価
入力した食事の栄養量と目標との差
入力を修正
1日の栄養量
入力した内容に戻す
これで完成
追加したい食事を選ぶ
×
どこに追加しますか?
朝食
昼食
夕食
間食
購入場所:すべて
コンビニ
スーパー・市販品
弁当・テイクアウト
外食
家庭食
食事を選ぶ
検索、カテゴリーから食品を選びます
×
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スーパー・市販品
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家庭食
メニューにない食品の栄養情報を入力
食事名
カロリー(kcal)
炭水化物・糖質(g)
たんぱく質(g)
脂質(g)
食物繊維(g)
食塩相当量(g)
カルシウム(mg・任意)
ビタミンA(µgRAE・任意)
ビタミンC(mg・任意)
ビタミンD(µg・任意)
未入力の栄養素は0として計算します。食品表示に記載がない場合は、主要栄養素だけでも入力できます。
この内容で追加
食品を入れ替える
同じ役割で、食事時間と栄養条件に合いやすい候補を表示します。
×
候補以外から選択
※栄養バランスが崩れてしまう場合があります
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スーパー・市販品
弁当・テイクアウト
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家庭食
完成したメニュー
内容を確認し、画像として保存できます。
×
メニュー名(任意)
入力した名前は保存画像の見出しに反映されます。
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